پایگاه مارال نیوز؛ از مهمترین مسائلی که در هنگام گرمازدگی تاکید شده خودداری از نوشیدن و استفاده هر گونه نوشیدنی کافئین دار است و نباید هنگام گرما زده شدن به سمت چنین نوشیدنی هایی رفت اما در مقابل راهکارهای زیر می تواند کمک کننده باشد.

به جای نوشیدنیهای کافئین دار توصیح شده تا از مخلوط آب خنک به همراه مقدار بسیار کم نمک استفاده شود.

همچنین آب میوه های خنک آبدار طبیعی می تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی کافئین دار باشد برای مثل آب طالبی و خیار یا هندوانه می تواند در رفع علائم گرمازدگی کمک بسزایی داشته باشد.

دوغ هایی که کم نمک و البته خنک باشند نیز در رفع آثار گرمازدگی کمک کننده می توانند باشند.

از جمله نشانه های مهم گرمازدگی می توان به داشتن تپش قلب شدید و تعریق و تشنگی و سردرد و بی حالی اشاره کرد.

گیجی، داشتن تهوع و گرفتگی عضلانی از دیگر نشانه های گرمازدگی بوده که می تواند از خفیف تا شدید باشد.

اینفوگرافی از گرمازدگی و راهکارهای کاهش اثرات

توجه به نکات بالا برای جلوگیری از عوارض و آثار منفی گرمازده شدن از جمله ضرورت ها است. گرمازدگی شدید حتی ممکن است به مرگ فرد مبتلا شود و نباید این را ساده انگاشت.

در موراد حاد و همچنین دربین گروه های خاص؛ بیماران دارای سابقه امراض و افراد مسن یا کم سن و سال نیز بایستی مراقبتها بسیار بیشتر باشد تا فرد دچار گرمازدگی نشود. تماس به موقع با اورژانس در موراد مورد اشاره و گرمازدگی های شدید نیز نباید فراموش شود.