قند و شکر با بدن انسان چه کرده و چه عوارض و ضرر و زیانی به انسان تحمیل می کند؟ آیا تاثیر عوارض مصرف قند بر سلامتی قابل جبران است؟
به گزارش مارال نیوز، مواد قندی سرمنشا بسیاری از بیماری ها بوده و با توجه به ازدیاد و زیاده روی در مصرف آن و همچنین عدم کنترل سبک صحیح زندگی بخش سلامت کشور را با مشکل جدی مواجه ساخته است.
مواد قندی امروزه علاوه بر مصرف مستقیم توسط مردم، در مواد بسته بندی شده و سوپرمارکتی نیز به وفور دیده می شود و این موضوع بر افزایش دامنه آسیب های آن می افزاید.

قند با سلامتی چه می کند

از جمله واقعیتهایی که در باره قند بهتر است بدانیم می توان به این موارد زیر به صورت خلاصه اشاره کرد.

آسیب های مهم قند به سلامتی

از آسیب های مهم مصرف مواد قندی می توان به این موارد اشاره کرد. قند به افزایش و بالارفتن احتمال بروز رفتارهای تهاجمی و ضعف خلقی و رفتاری می تواند منجر شود. همچنین مواد قندی به تضعیف سیستم ایمنی بدن دامن زده و بدن را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می کند.

بالا رفتن خطر ابتلا به آلزایمر از دیگر آسیبهای مصرف قند است.

ابتلا به سرطان با زیاده روی در مصرف مواد قندی

انواع سرطان ها نیز در کمین مصرف کنندگان قند بوده، همچنین پیری زودرس و از بین رفتن فلورای روده از دیگر زیان ها و عوارض مصرف قند است.

ابتلا به دیابت و قند خون نیز از دیگر هوارض مهم این ماده غذایی است.

اعتیادآور بودن مواد قندی و عادت دادن بیشتر به بزاق برای مصرف آن در مواد خوراکی نیز می تواند به دامنه آسیبهای قند و شکر بیافزاید.

بیایید قدر سلامتی خود را بیشتر دانسته و با رعایت سبک زندگی صحیح، قدردان بزرگترین نعمت خدا که سلامتی است، باشیم.

مقدار مجاز مصرف روزانه قند و شکر در روز

میزان مجاز مصرف قند و شکر چقدر است

راهکارهای کاهش مصرف قند و شکر به صورت روزانه و همچنین میزان مجاز مصرف شکر در روز برای افراد و گروه های سنی مختلف نیز در اینفوگرافی بالا شرح داده شده است.